Pflichtübungen

Pflichtübungen des P-Bereichs

P 1
1.	Sitzsprung	00S	0
2.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
3.	Grätschwinkel	00V	0
4.	1/2 Schraube	01 /	0,1
5.	Hocksprung	00°	0
			0,2 P.

P 2
1.	Sitzsprung	00S	0
2.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
3.	Grätschwinkel	00V	0
4.	Sitzsprung	00S	0
5.	Sprung in den Stand	00	0
6.	Hocksprung	00°	0
7.	1/2 Schraube	01 /	0,1
			0,2

P 3
1.	Sitzsprung	00S	0
2.	1/2 Schraube zum Sitz	01S	0,1
3.	Sprung in den Stand	00	0
4.	Hocksprung	00°	0
5.	1/2 Schraube zum Sitz	01 S	0,1
6.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
7.	Grätschwinkel	00V	0
8.	Sitzsprung	01S	0
9.	Sprung in den Stand	00	0
10.	1/1 Schraube	02 /	0,2
			0,5

P 4
1.	1/2 Schraube zum Sitz	01S	0,1
2.	1/2 Schraube zum Sitz	01S	0,1
3.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
4.	Grätschwinkel	00V	0
5.	Rückensprung	10 R	0,1
6.	Sprung in den Stand	10	0,1
7.	1/2 Schraube	01 /	0,1
8.	Hocksprung	00 °	0
9.	1/1 Schraube	20 /	0,2
10.	Bücksprung	00 <	0
			0,8

P 5
1.	Bücke	00<	0
2.	1/2 Schraube in den Sitz	01S	0,1
3.	1/2 Schraube zum Stand	01	0,1
4.	Grätschwinkel	00V	0
5.	Rückensprung	10R	0,1
6.	1/2 Schraube zum Stand	11 /	0,2
7.	Sitzsprung	00S	0
8.	Stand	00	0
9.	Hocke	00°	0
10.	Salto rückwärts c	40°	0,5
			1,0

P 6
1.	Salto rückwärts c	40°	0,5
2.	1/2 Schraube in den Sitz	01S	0,1
3.	1/2 Schraube zum Stand	01	0,1
4.	Grätschwinkel	00V	0
5.	Rückenlage	10R	0,1
6.	1/2 Schraube zum Stand	11	0,2
7.	Hocksprung	00°	0
8.	1/2 Schraube	01	0,1
9.	Bücksprung	00<	0
10.	Salto rückwärts b	40<	0,6
			1,7

P 7
1.	Bauchsprung	10 B	0,1
2.	Sprung in den Stand	10	0,1
3.	Grätschwinkelsprung	00V	0
4.	Salto rückwärts c	40 °	0,5
5.	1/2 Schraube zum Sitz	01 S	0,1
6.	Sprung in den Stand	00	0
7.	Bücksprung	00 <	0
8.	Salto rückwärts b	40 <	0,6
9.	Hocksprung	00°	0
10.	Barani c	41 °	0,6
			2,0

P 8
1.	1/2 Schraube zur Bauchlage	11 B	0,2
2.	Sprung in den Stand	10	0,1
3.	Hocksprung	00 °	0
4.	Salto Rückwärts c in den Sitz	40 ° S	0,5
5.	1/2 Schraube in den Stand	01 /	0,1
6.	Bücksprung	00 <	0
7.	Salto rückwärts b	40 <	0,6
8.	Grätschwinkel	00 V	0
9.	Salto rückwärts c	40 °	0,5
10.	Barani c oder b	41 (° <)	0,6
			2,6

P 9	5 Sprünge an beliebiger Stelle
	Cody gehockt	50 °	0,6
	Salto Rückwärts gehockt	40 °	0,5
	Salto Rückwärts gebückt	40 <	0,6
	Salto Rückwärts gestreckt	40 /	0,6
	Barani, frei	41 (°</)	0,6
	Mindestschwierigkeit		3,4

Wird der Mindestschwierigkeitsgrad nicht erreicht, so werden pro 0,1 Punkte fehlender Schwierigkeit von jedem Haltungskampfrichter 0,1 Punkte abgezogen.

M 5
1.	3/4 Salto rückwärts a	30 / B	0,3
2.	Stand	10	0,1
3.	Grätschwinkel	00 V	0
4.	Salto rückwärts c	40 °	0,5
5.	Barani (frei)	41 (° < /)	0,6
6.	Bücksprung	00 <	0
7.	Salto rückwärts b	40 <	0,6
8.	Hocksprung	00 °	0
9.	Salto rückwärts z. Rücken c	50 ° R	0,6
10.	1/2 Schraube zum Stand	11	0,2
			2,9

Trampolin Zwei-Sprung

Stufe	Bewegungsaufgabe	Beispiele
P1 [641] Max 1,0 P.	– Sitzlandung mit insgesamt 1/1 Schraube	– Sitz – 1/1 Schraube in de Stand – 1/1 Schraube in den Sitz – Stand – ½ Schraube in den Sitz – ½ Schraube in den Stand
P2 [642] Max 2,0 P	– Sitzlandung mit insgesamt 1 ½ Schrauben	– Sitz – 1 ½ Schrauben in den Stand – 1/1 Schraube in den Sitz – ½ Schraube in den Stand – ½ Schraube in den Sitz – 1/1 Schraube in den Stand
P3 [643] Max 3,0 P	– Rückenlandung	– Rückensprung – Stand – Rückensprung – ½ Schraube in den Stand
P4 [644] Max 4,0 P	– Rückenlandung mit insgesamt 1/1 Schraube ——- – Bauchlandung	– Rückensprung – 1/1 Schraube in den Stand – ½ Schraube in den Rücken – ½ Schraube in den Stand ——- – Bauchsprung – Stand
P5 [645] Max 5,0 P	– Rückenlandung mit insgesamt mind. 1/1 Saltodrehung	– 3/4 Salto vorwärts – Stand – Rückensprung – Muffel (aus der Rückenlage rückwärts aufstehen) – Salto rückwärts in den Rücken – Stand – Rückensprung – Salto vorwärts in den Stand
P6 [646] Max 6,0 P	– Insgesamt 2 Saltorotationen ohne Sprungwiederholung	– Salto rückwärts c – Salto vorwärts c – Salto rückswärts c – Salto rückwärts b – Salto rückwärts – Barani – Salto rückwärts in den Rücken – Muffel – Doppelsalto – Grätsche – 3/4 Rückwärts – Codi
P7 [647] Max 7,0 P	– Insgesamt 2 Saltorotationen mit insgesamt 1/1 Schraube ohne Sprungwiederholung	– Salto a – Schraubensalto – Doppelsalto – 1/1 Fußsprungschraube – Barani c – Barani b – Barani in den Rücken – Muffel mit ½ Schraube – ½ ein – 3/4 vorwärts – Babyfliffis
P8 [648] Max 8,0 P	– 2 Salti (je mind. 270°) mit Bauch- oder Rückenlandung	– Salto rückwärts in den Rücken – Muffel – 3/4 Salto rückwärts – Codi – Barani in den Rücken – Muffel
P9 [649] Max 9,0 P	– 2 Salti (je mind. 270°) mit insgesamt mindestens 1 ½ Schrauben	– Salto rückwärts b – Rudi – Barani a – Schraubensalto – 3/4 Salto vorwärts – Babyrudi – Doppelsalto – 1 ½ Fußsprungschrauben – Fliffis – 1/1 Fußsprungschraube